Скандинавская ходьба

Северная ходьба:

        Она способствует уменьшению давления на суставы и колени.

• Способствует улучшению работы легких и сердца.
• Помогает избавиться от болей в шее, плечах, способствует исправлению осанки.
• При помощи палок человек двигается быстрее, не прилагая особых усилий.
• Скандинавская ходьба - отличное средство тренировки для спортсменов, которым необходима нагрузка круглый год на сердечно-сосудистую систему. Ходьба тренирует выносливость.

       Такого рода ходьба помогает всегда быть в тонусе и зачастую просто возвращает к нормальной жизни тех, у кого возникли проблемы с двигательным аппаратом. Это - лучший вид спорта для снижения веса без применения изнурительных диетических систем питания. Заниматься ходьбой можно летом и зимой, в общем, 12 месяцев в году. Результат проявляется совершенно естественно, путем ритмических движений и правильно поставленного дыхания. Плюс свежий воздух.

      Популярность скандинавской ходьбы привела к такому феномену, что на улицы все чаще стали выходить люди с палками, напоминающими лыжные. Причем люди занимаются этим спортом совершенно разного возраста, кстати, как по одному, так и целыми семьями. Плюс этой ходьбы заключается в том, что при помощи палок дается нагрузка и на пресс, и на руки, и на плечи, а вот с суставов и коленей она снимается, что немаловажно для пожилых людей. В этом ее главное преимущество перед обычной прогулкой в парке или лесу.